除却运动之外这些生活方式也可以抑癌,重庆肿瘤医师罗登祥一一道来

　　俗话说得好，生命在于运动。每天都花上那么十几分钟做运动，我们的生命就会因此而健康。同样，这对前列腺癌患者的恢复同样起着很好的作用，甚至可能会产生疾病康复的奇迹。

　　运动真的可以帮前列腺患者“抑癌”

　　近日，《Medicine & Science In Sports & Exercise（体育运动医学与科学）》刊登一项研究发现。运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体创造一个“抑癌环境”。

　　研究人员让10名平均年龄73岁的前列腺癌患者，进行为期12周的运动干预，每周累积300分钟的运动量，包括针对上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻训练，每次1到4组，较大的强度重复6到12次，每次锻炼持续约1小时，以及5~10分钟的有氧热身和放松。研究人员发现，运动后的血液对这些癌细胞的生长有明显的减缓作用，长期运动可以在体内创造一种抑癌的环境。

　　尽管研究人员们只对前列腺癌患者进行了研究，但他们表示，向血液中释放肌细胞因子应该对所有形式的癌症都有效。

　　癌症患者想要科学运动还要注意这些,不同时期的癌症病人运动的强度也不相同，应以身体状况允许为前提，因人而异。

　　1、处于化疗或者放疗期间的患者，应该调整自己运动的计划，开始运动时的运动强度应该降低，逐渐增加的幅度也要变小。

　　2、对那些诊断出癌症之前就已经在进行锻炼的患者而言，现在的基本目标就是尽可能地维持原来的运动。

　　3、对于查出癌症之前较少运动的患者，则应该先从低强度的运动开始，比如牵伸运动、短距离的慢走等等，然后再逐渐地增加运动强度。

　　4、对于老年患者或者有明显病变的患者，如关节炎或者周围神经病变等，则要特别关注患者的平衡能力，防止在运动时摔倒、受伤。

　　如果不太了解自己运动强度，建议在医生指导下做运动康复计划。

　　除却运动之外这些生活方式也可以抑癌

　　1、每天流汗30分钟这是很经济实惠的预防肿瘤疾病的方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。不同癌症患者的运动强度需要在医生指导下进行。

　　2、运动可以调整血液中睾固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低罹患卵巢癌风险。

　　运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。

　　3、盯住你的BMI脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。

　　亚洲人将身体质量指数(BMI)控制在18。5至22。9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。

　　4、戒烟、戒酒，抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。

　　前列腺癌症康复中医的介入也必不可少

　　中药不仅单独用于前列腺癌治疗，而且能够在治疗的同时增强和恢复机体免疫功能。也可与放疗，化疗联合应用，以产生协同作用，并减轻其毒副反应，减轻机体对放、化疗所带来的毒副作用。

　　根据罗登祥主任曾经分享过的一个前列腺癌患者案例可以得出相关结论。当时这位患者得了这病已经几年时间了。在病情发生的时候及时去医院进行治疗。因为发现的比较早，病情还不是特别的严重，通过药物及时治疗，现在还很健康。

　　如果发现晚了，或者已经有转移，对生命威胁就大了。所以，年龄大的高危男性，一定要重视经常健康体检，及时发现问题，及时治疗。

　　中医一般把前列腺癌分成这几个证型。

　　1、湿热蕴结型；急性前列腺炎引起尿频尿痛小便混浊有分泌物。

　　2、肾阴虚型；腰腿酸困手脚发热，发渴，盗汗，遗精，失眠多梦，尿无力，尿滴白。

　　3、气滞血瘀型会阴部不适小腹睾丸坠胀前列腺增生肥大。

　　4、肾阳虚衰型；夜尿增多，尿无力，尿等待腰酸怕冷头晕乏力等一系列症状，综上所述都可引起阳痿早泄性功能减退。

　　如果患上前列腺疾病一定要根据自身情况进行相应的辩证治疗，平时注意生活习惯，多运动。少食辛辣刺激性食物，不喝酒，多清淡，保持良好心态才能战胜病魔。

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