重庆中医肿瘤医师:五脏养生很重要,这些常识你要知道

　　其实，中医的基本理论并不深奥，人体的肝、心、脾、肺、肾，与身体的外在器官都是有联系的。而五脏养生也正是在这样的基础上，通过运动、生活、饮食、药物等方法来进行调理和治疗，促使身体达到阴阳平衡，保护身体健康。

　　重庆中医肿瘤医师：肝藏血将军之官，开窍在眼

　　常有人疑惑，为什么中医治疗眼睛都是从肝脏治疗？很多眼睛的病变，包括眼睛红痒、眼睛肿痛、见风流泪等情况。

　　《黄帝内经·素问》中说：故人卧血归于肝，

　　肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。这句话意思大概是：人在睡觉的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏；而当人体从事各种活动时，血液又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养，才能看见东西；脚得到血的营养，才能走路；手掌得到血的营养，才能握住东西；手指得到血的营养，才能灵巧使用。

　　我们又该如何养肝呢？凌晨一点到三点是养肝的比较佳时间，不休息的话，血液就要继续不停地燃烧，这就好像银行的存款，天天提出来用，早晚有一天是会变成空头的。这不仅会使肝不堪重负，也会影响到其他器官的正常运作。

　　肝脏是人体血液的银行、血液的仓库，需要随时存入，晚上不要错过比较佳养肝时间，白天才能舒适用肝，这是一个系统循坏的过程。因此，我们晚上更要注重休息，让“肝”休养生息，才能在白天有力工作。

　　心主血脉，主神志君主之官，开窍在舌

　　心为五脏之一，位干胸腔，隔膜之一，两肺之间，外有心包护卫。心的主要生理功能是主血脉和主藏神。心在五行中属火，位于胸中，为阳中之阳，通于夏气。

　　依前面所说，心的主要生理功能是推动血液的循环和进行精神思维活动，起着主宰人体生命活动的作用。它在脏腑中是一个重要的内脏，故古人用社会现象解释医学时，用君、臣、将、相来模拟其功能，称心为“君主之官”。临床上对于心血管疾病，某些神经精神疾患以及舌尖碎痔糜烂等症，大多从心论治。

　　所谓养心，自然不是指保护好心脏这么简单，更要调控好心态，包括思想、感情、情绪、意念等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。

　　而养心又贵在静心，情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不过分。要消除不良情绪，就要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。

　　脾主运化仓廪之官，开窍在唇

　　脾主运化主要是指消化饮食水谷，变化成为精微物质并将其运输、布散到全身，对于气血的生成起着主要的作用，故称脾是气血生化之源。脾胃开窍又在嘴唇，通常嘴唇苍白，往往代表肠胃消化系统很差，几乎没有例外。

　　脾主运化，还包括运化水湿，即是指脾对水液的吸收、转输、布散和排泄起着重要的作用，说明脾在调节水液代谢、维持水液代谢平衡方面发挥着重要功能。

　　一是水液摄入到体内后，需经过脾的运化转输，气化成为津液，并月向上输布于肺，通过心肺而布达到周身的脏腑器官，发挥其濡养、滋润作用，二是将全身各组织器官利用后的多余水液，及时地输送到如肺、肾、膀胱、皮毛等相应的器官，变成汗和尿液被排出体外。因此，在水液代谢的全部过程中，脾都发挥着重要的枢纽作用，促进水液的环流和排泄。

　　由于脾主运化功能对整个生命活动具有重要意义，又为后天之本，故在防病和养生方面也有十分重要的意义。《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”因而在日常生活中，不仅要注意饮食营养，而且更要注意饮食宣忌，避免饥饱失常，善于保护脾胃。

　　肺主气相傅之官，开窍在鼻

　　人体的肺结构像蜂巢一样有许多空隙，在肺气的作用下，呼吸时就像拉动风箱一样，一呼一吸，吸入清气，呼出浊气，保证了体内外气体交换，并涉及人体之气生成，血液运行，津液输布代谢等。通过肺的呼吸功能，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，从而保证了新陈代谢的顺利进行。所以，为了保证肺本身的生理功能正常，还要保持气管、支气管，咽喉等气体进出体内外的气道通畅，这也是维持呼吸正常的重要条件。

　　肺主气的功能正常，气道通畅，呼吸就会正常自如。若肺有了病变，不但影响到呼吸运动，而且也会影响到一身之气的生理功能。例如，肺气不足，则呼吸微弱，气短不能接续，语音低微。若肺气雍塞，则呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。此外，如果影响到宗气的生成和布散，失去对其他脏腑器官的调节作用，则会出现全身性的气虚表现，如疲倦、乏力、气短、自汗等。若肺一旦丧失呼吸功能，则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气不能生成，人的生命也随之告终。

　　重庆中医肿瘤医师：肾藏精开窍在耳，作强之官

　　肾的精气是人体生长发育、生殖和维持其他脏腑正常生理活动的物质基础。中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。

　　而作强就是免疫功能的问题。现代有很多病变，实在找不到病因时就归罪于免疫系统，不管是气喘病、皮肤病等都归于它，这个时候需要提高自身免疫力，中医上通常补气补血的药，都有增强免疫功能的效果。

　　为了避免出现肾虚情况，可以适当运动，健肾强身。而在锻炼时，运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

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